食事が大事

どんな病気にも言えることですが、毎回の食事をちゃんとしたものにしないと必ずおなかには異変が起こります。肉ばかり食べたり、辛いものばかり食べたり、極端な食生活をしているとおなかがおかしくなるのは当たり前！バランスのとれた食事を摂るように気をつけましょう！さもないと急性胃炎なんかになってしまいますよ！

便秘

便秘はほんと苦しい。。また、便秘によって併発する病気も多いからとても怖い。。だからわたしは毎日ルイボスティーを飲んでいます。今のところこれが一番私にあっています。[PR] ルイボスティー　効果

おなら

おならは病気とは直接関係ないように思いますが、腸内の活動を知るために重要な情報手段といえます。
おならの臭いによって悪い常態か、いい状態かを知ることができ、音によって元気かどうかが分かります。

おならの臭い

お腹の健康状態が悪いと、どうしてもおならが臭くなります。
それは、腸内の細菌が善玉菌ではなく悪玉菌に占められているからです。
お腹の調子を良くするには普段から善玉菌である乳酸菌を摂る必要があります。おなら

乳酸菌飲料（にゅうさんきんいんりょう、lactic fermenting beverage）は、「乳などを乳酸菌又は酵母で発酵させたものを加工し、又は、主要原料とした飲料（発酵乳を除く）」のこと。 （乳等省令による定義）

日本では牛乳を原材料としているものが主流である。

無脂乳固形分が3％以上の物と、3％未満のものとがあり、

3％以上のもの：乳酸菌数または酵母数が1,000万個/ml以上で、大腸菌群陰性（乳製品に属する乳製品乳酸菌飲料。ヤクルト、ピルクルなど）
3％未満のもの：乳酸菌数または酵母数が100万個/ml以上で、大腸菌群陰性（乳等を主要原料とする食品に属する乳主原乳酸菌飲料。カルピスなど）
とされる。

ただし、乳酸菌飲料であっても、無脂乳固形分が8％以上のものは発酵乳となる。　ウィキペディア参照

過敏性腸症候群

通勤途中や仕事中に突然襲う下痢に、人知れず悩む女性は意外に多い。最近は、ストレスが原因となった「過敏性腸症候群」も目立つ。この時期、電車内や社内の冷房など、女性のおなかに厳しい環境が続く。仕事に影響しかねないので、早めに専門医に相談することも大切だ。（田淵英治）読売新聞　過敏性腸症候群ガス型
やはりストレスを克服するには食から、まずは主食を見直そう！やずや発芽十六雑穀